[건강정보] 배란통 증상, 없애는 방법, 완화시키는 방법

§ 배란통이란

 

배란기(생리 끝나고 2주 후, 다음 생리 시작 2주 전)에 복통을 느끼는 것을 말한다. 

성인여성(가임가능여성)의 20%가 배란통이 있다고 한다. 

 

§ 원인

 

정확히 알려진 원인은 없으나 추측만 한다고 하는데 (의학적인 것인데 이래도 되나?)

배란 직전에 난포가 팽창을 해서 통증이 유발된다고 하기도 하고

배란될 때 난포액이나 복강 내 출혈에 의해 통증이 생긴다고도 한다. 

또 난포가 성장하면서 난소가 부어서 통증이 생긴다고도 한다. 

전에 한의원 갔을때는 난소가 부어서 근처 근육(장요근)을 눌러서 염증이 있어 아프다고도 했다. 

그래서 장요근 운동을 평소에 하라고 했었다. 

배란기사진, 픽사베이

§ 배란통 증상 

 

(나의 경우)

제왕절개를 하고 나서부터 배란통이 거의 10년 동안 유지되고 있다

70 kg였을때는 더 심했던 것 같은데 5kg 감량하고 나서는 좀 나아진 것 같긴하다.

그래도 여전히 119 불러야 하나 싶을 때도 있을 정도로 아프고

특히 새벽 3시-4시 정도에 아파서 깨는 것이 한 달에 서너번이다. 

 

일반적으로 왼쪽이나 오른쪽 중 한곳만 아프다고 하고

콕콕 찌르거나 묵직하게 꾹 누르면 아픈 (대변이 찼을때와 같은 증상) 

개인마다 차이가 있을 수 있다고 한다.

가끔 가슴이 아프기도 하고 옆구리가 아프기도 하고

머리가 아프기도 하고 ㅠㅠㅠㅠ 그렇다. 

 

평소와 다르게 찌르는 듯한 통증이 나면서

열까지 있다면 골반염도 의심해 봐야한다고 한다. 

여기서 열이란 성인 38도 이상을 말하겠지?

배란기엔 보통 37.5 정도 나오던데 (그래서 코로나때 걸린적이 한두번이 아님)

 

§ 관련질병

 

문제는 그냥 배란통이 아닐 수도 있어서 겁이 나는 것이다. 

자궁 외 임신, 난소 염전, 자궁근종, 골반 내 염증성 질환, 급성 자궁내막염, 급성 충수염

자궁근종은 많이들 가지고 있는 것이어서 그러려니 하는데 다른문제일수도 있으니

증상이 점점 심해지면 병원에 가야한다. ㅠㅠㅠㅠ되도록 가기 싫어 하는 생각이 있긴하다

 

이게 정말 큰 병이거나 새로운 병이라면

한 달 내내 아프겠지. 딱 배란기에만 아픈거면 배란통이 맞겠지 

그리고 지난달 보다 더 아픈건 내가 운동을 안해서야. 

운동하고, 소식하면 안아프잖아. 

그리고 따뜻하게 몸을 유지하면 안 아프잖아.~~ 하면서 위안을 삼고 있다. 

 

§ 치료방법

통증이 약한 경우 휴식을 취한다

 

아픈 곳에 핫팩이나 마사지를 한다 (어제 새벽에도 아픈곳이 자궁이 아니라 대장이었다. 대변이 뭉쳐서 그럴 수 있으니 엄청 마사지를 해줬더니 가스도 나가고 아픈것도 감소했다. )

 

커피와 카페인을 줄이고, 따뜻한 차를 마신다. (이건 정말 잘 해야하는 부분이다. 하루에 커피 3잔을 마시니 당연히 아플 수 밖에 ㅠㅠ) 

 

진통제를 복용한다. (이건 정말 극에 달해 식은땀이 흐를때 먹긴한다. 그래도 항상 약은 가지고 다닌다.ㅠ)

 

산부인과 진찰을 받는다. (올해 운동많이 하고 다이어트해서 꼭 건강검진 받으러 가야한다!!!) 

 

가벼운 스트레칭을 한다. 아파서 누워있거나 자다가 아플때 장요근이 풀리는 스트레칭을 하고 배에 바람을 넣어 부풀게 하면 좀 덜 아프기도 한다. 

 

편안한 옷차림을 입는다.

하복부 혈액순환을 방해하는 짧은 치마, 여름에 에어컨을 지속적으로 노출될 경우도 안좋다.스키니 진이나, 레깅스 입는 것은 절대 금지

 

찬 음식 피하기

찬 음료나 아이스크림 같은 차가운 음식을 먹으면 몸이 으슬으슬해지는데아랫배가 차가워지게 되고 자궁도 차가워지면 어혈이 쌓여서 혈액순환이 안되고 그래서 심하게 아플 수 있으니 찬 음식을 피해야 한다. 

 

(으.. 아까 40분 걷기하고, 수박쥬스 사 먹었는데 ... 얼음많이 들어있는 ㅠㅠ) 

그리고 지금 에어컨 계속 쐬고 있고 ㅠㅠㅠㅠ